🌿 봄철 알레르기 예방 [민간요법 10가지]

 

1. 꿀 섭취
   • 지역산 천연 꿀에는 미량의 꽃가루가 포함되어 있어, 체내 면역 반응을 자연스럽게 유도해 알레르기 완화에 도움을 줄 수 있음.
   • 아침 공복에 1스푼씩 섭취.

     

2. 생강차 마시기
   • 생강은 항염 및 항히스타민 작용이 있어 코막힘, 재채기 완화에 효과적.
   • 꿀과 함께 따뜻하게 끓여 마시면 효과 증가.

     

3. 차가운 녹차 또는 루이보스차
   • 녹차 속 카테킨은 히스타민 생성을 억제.
   • 루이보스차는 천연 항히스타민 성분이 있어 민감한 체질에 적합.

     

4. 소금물 코 세척 (생리식염수)
   • 천일염으로 만든 생리식염수로 코 안을 헹구면 꽃가루와 먼지 제거에 효과적.

     

5. 양파 생즙 또는 생양파
   • 양파에는 **퀘르세틴(Quercetin)**이라는 항히스타민 성분이 함유되어 있어 점막 안정화에 도움.

     

6. 깻잎 차
   • 전통적으로 알레르기 억제에 사용된 깻잎은 항산화 및 염증 억제 효과가 있음.
   • 말린 깻잎을 끓여 차처럼 마시기.

     

7. 유산균 섭취 (요구르트, 김치 등)
   • 장 건강은 면역 체계의 핵심. 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품 섭취로 면역 밸런스 유지.

     

8. 민들레 뿌리 차
   • 해독 작용과 항염 작용이 뛰어나 알레르기 증상 완화에 쓰임.
   • 간 기능 개선에도 도움.

     

9. 모과차 또는 배즙
   • 기관지 건강에 도움을 주는 대표적 민간요법.
   • 목 가려움, 기침 완화에 효과적.

     

10. 애플사이더 비니거 (사과식초)

• 물에 희석해 마시면 체내 pH 밸런스를 조절해 면역 반응을 진정시키는 데 도움.
• 공복에는 섭취 금지, 1컵 물 + 1작은술 식초 추천.

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💡 주의사항
민간요법은 보조적 수단으로 사용되며, 알레르기 증상이 심할 경우 전문의 상담이 우선입니다.